为加强“医校共建”，帮助同学们更好的识别焦虑来源、掌握科学调节方法以缓解焦虑情绪，探索内心需求以助力自我成长，5月15日，机电工程学院联合鸿宁社区邀请了杭州市第七人民医院心身科张颖主任走进校园，与同学们展开了一场关于“自我成长与焦虑管理”的深度对话。

讲座伊始，张颖医生通过提问“你焦虑过吗？你是怎么做的？”引导学生们思考自己面对焦虑时的应对方式，并鼓励他们分享自己的经历。结合丰富的临床经验，张医生通过生动的案例和深入浅出的讲解，将专业的心理学知识转化为生动易懂的生活场景，帮助学生们掌握提升心理调适能力的方法。

在讲座中，张医生也分享了一系列实用的应对焦虑的方法和技巧。她建议大家在面对焦虑时，首先要保持冷静和理智，不要过度放大焦虑的影响。同时，要学会运用深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张情绪。此外，积极寻求社会支持、与他人交流分享也是缓解焦虑的有效途径。讲座尾声，同学们在张医生的带领下现场进行呼吸训练和冥想练习。

讲座现场气氛热烈，同学们纷纷表示受益匪浅。许多同学表示，通过这次讲座，他们更加深刻地认识到了焦虑情绪的本质和应对方法，也更有信心学会与焦虑共处。